技术:深陷“剁手党"？什么原因让你购物成瘾

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双十一销售节抢购狂潮再次袭来，到处都能听到，熬夜了吗？ 你偷了它？ 为什么不能摆脱“刽子手党”们？

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文/张轶(首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学和临床心理科)

还记得电影《购物狂》中的女主角芳芳吗？ 她抑制不住购物的欲望，一度使经济陷入困境，多次失业，怎么也改变不了。 双十一销售节抢购狂潮再次袭来，到处都能听到，熬夜了吗？ 你偷了它？ 但是很多人后悔自己事后因为“便宜”而犯了冲动性的错误。 这是因为“割手”决定不乱买。 但是，结局是买得更猛。 为什么不能摆脱“刽子手党”们？

你听说过“强迫性购物”吗？

不知什么时候起，11月成了剁手党的狂欢节。 短信、邮件、wechat、广告传单、网页弹出广告，商人们几乎在某个你能看到的地方扩大了购物的诱惑。 很多人每次打开购物网站都只是去买帽子和牛奶，但最后不小心打开了旁边促销的广告，相信购物车里会出现很多本来不想买的东西。

在心理学上，“断手党”的表现可以称为强迫购物( compulsive buying )。 强制购物是性功能障碍的费用行为，这些人失去了购物行为的控制，继续过度购物。 在日常生活中，强迫性购物者一方面想拼命购物，另一方面后悔自己冲动的购物行为，更加失望，继续强烈地购物。 通常他们在购物前有很不愉快的压力。 购物中这种压力瞬间缓解，心情舒畅，轻松，开心，但以后烦恼，后悔。 他们购物的支出往往超过他们的经济能力和预算，对自己和家庭生活产生很大的负面影响。 另外，很多强制购物者饱受感情障碍之苦，希望减少无法控制的购物行为的频率。

在美国精神病治疗协会的诊断手册dsm-iv-tr中，将强迫性购物总结为“冲动抑制障碍”( disorders of impulse control )的一种。 关于这个症状没有确定的定义，但可以总结如下特征。

●我花很多时间买东西

●购物时，不要考虑自己的经济负担能力和购买的必要性

●用习性购物的方法安慰自己，鼓励自己，获得满足

●与购物场景相关的刺激容易产生无法控制的需求。

●在自己真正的花店和亲人朋友撒谎。

●很多购买品很少使用。

●每次购买都有后悔和内疚等痛苦的体验，但还是无法停止购物行为。

●购物问题引起的人际关系、社会生活方面的不良影响。

其中，强制购物必须具备三个核心特征:①不可抗拒的购买冲动②个体无法控制购物行为，阻止不了③持续的购物行为已经对人际关系、社会生活产生了负面影响，造成了严重的损害。

那些人容易成为“刽子手党”吗？

女性的第一受害者

关于强制购物的许多研究结果表明女性是强制购物的第一受害者。 根据今年addiction杂志发表的32000人的研究数据分析，强制购物行为的通常患病率约为5%，20人中可能有1名购物成瘾者。 发达地区和不发达地区之间差异不显着，但女性较高。

为什么“买”的女性很多？

根据神经科学的研究，女性的血清素受体比男性增加，所以制造的血清素总量不足，去甲肾上腺素比较少，所以有必要利用购物这种外部刺激来感受乐趣。 所以，不仅是购物的欲望，女性对食物特别是甜食的欲望很高，抑郁症也很高。 另一方面，女性比男性对购物、购物、社会持积极态度，女性的身份从以前开始就与购物有着很强的联系。 也

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只是，只是，没有，没有，没有，没有，没有，没有，没有，没有 如果是其他的话，在这里的话，一方的话，另一方，惩罚性的、中毒者切断了哪个依赖物质的来源，进而隔离了这些物质进行教育。

但是在实验中，科学家把老鼠关在笼子里，放两瓶水，水里放可卡因，一瓶是普通的清水。 老鼠喝清水，也喝可卡因水。 我感觉可卡因的水感觉更好，继续喝可卡因的水，一会儿药太多死了。 这个证据和人们以前的认知一致。

但是几十年后加拿大科学家设计了另一个实验。 同样用了这只老鼠。 我用了这样的篮子。 只是笼子里不仅有老鼠，还有一群大老鼠。 然后，他在笼子里为老鼠设计了游乐园。 有各种老鼠喜欢玩的东西。 实验结果表明，大部分老鼠在里面玩得很开心，几乎没有老鼠喝带可卡因的水。 让我们想想什么会中毒

当我们把老鼠的世界变成了人类的世界时，人们处于社会关系，同时可以选择各种各样的娱乐生活时，我们依赖的东西似乎失去了魔力。

所以新的观点认为，药物和行为本身所含的东西不是中毒，而是这个身体所处的环境会中毒。 孤独、无价值感、不被认可、抑郁等，通过中毒性的物质和行动来寻求安慰。 强制性购物也是如此。

你为什么不依赖购物呢？

因此，关于强制购物的现象，有必要了解购物者自己的状况和内心世界。 通过帮助他们改善自己的心理状况，从根本上减少对购物的依赖。 以下是一些值得注意的心理状况。

他们不被承认吗？

强制购物实际上可以看作是对自我价值和身份的追求。 自卑的人经常觉得自己与“理想的自己”有很大的差距，想得到别人的尊重和承认，但在现实生活中事情经常不同。 因此，可以为他们创造实现自我价值的机会和环境，及时肯定他们的成长和贡献，让他们慢慢提高自我价值感，感受到来自他人和社会的赞同。

他们孤独不开心吗？

孤独是中毒行为的有力催化剂。 人类一生追求的东西，在人们不能通过与别人建立关系获得满足的情况下，只能转向物质，建立与物质的关系。 所以，强迫性购物常见于什么样的深居简出、很少与人交往的“书呆子”身上，任何孩子不在身边的独居老人都经常在购物中满足孤独感。 因为这对强迫性购物者来说，我们应该给予越来越多的关怀和温暖，帮助他们融入群体，感受人与人之间的感情交流。

他们担心吗？

在压力和压力水平高的情况下，不安、紧张、愤怒的感情不能通过适当的渠道表现，有时会通过购物分散自己的观察力，释放压力，安慰自己。 但是，购物的暂时缓和作用消失后，什么样的感情得不到真正的释放，原来的不安之源也依然不可避免，有些人陷入了购物狂热和不安的自责恶性循环。

因此，对于这部分强迫性购物者，我们可以提高他们的负面情绪识别和解决能力，通过运动、和朋友商量等积极的方法来缓解自己的焦虑。 更重要的是给他们支持，帮助他们更好地面对和解决眼前的压力。

如果自己有过度购物的问题怎么办？

帮助别人以上的建议也适用于自己。 我必须接受自己的问题，试着发现隐藏在购物背后的更深层次的问题是什么，自己是真的在逃避还是不想面对？ 另外，不一个人买东西等，可以改变自己的习性。 采用避免信用卡、支付宝( Alipay )等方便支付的工具购物清单。 把东西放在推车里的时间和支付之间的时间变长等。 ( /陈永杰)

参考文献:

一。 段新熙等，强制购物症研究综述，《中国心理卫生杂志》2007、21(2)，p135-138

二。 实验的例子是从ted演讲《everythingyouthinkyouknowaboutaddictioniswrong》、https:/ ted/talks/Johann _ Hari _ everything _ you》中引用的language

三。 “切断手党为什么不能停止购买|你是什么样的购物狂？ 》微信公共平台knowyourself