技术:睡眠瘫痪是否真的有救？超自然现象应怎么解释

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资料来源:利文斯顿公众号

利文斯顿:我自己没有“睡眠麻痹”的经验，但周围的朋友谈过这种鬼睡觉(鬼压床)的经验。 最初，这种超自然的现象很模糊，随着谈论这种经验的人越来越多，我认为这不是某个例子。 文章中的神经学家巴兰·杰拉尔显然对这种“神秘”现象非常好奇，他在尊重以前流传下来的文化认知的基础上，试图从我们的大脑入手，阐明睡眠麻痹的原因。

语句/theresa fisher

翻译/涵

校正/十二

原文/ vanwinkles/the-demon-vanquisher

本文是在创作共同协议( by-nc )的基础上，在利文斯顿发表的

6岁的时候，安娜( annalia )第一次感觉到生物躲进了她的卧室。 不管是什么样的生物——跳上了睡着的身体，因为那个重量安娜不能移动身体，也不能发出声音。 安娜醒来非常害怕，想找到解释。 在意大利东南部的小镇阿布佐，每个人都有同样的解释。 安娜安娜刚接受了熊猫菲什( pandafeche )的第一次访问。 邪恶的巫婆，恐怖的幽灵，被描绘成类猫的超自然生物。

她知道这些巫婆星期二、星期五在胡桃树下见面，于是巫师领袖派他们袭击了睡眠者。 甚至安娜安娜的医生也建议把这段经历归咎于邪恶的恶魔，在枕头下面，床旁边放上食盐和甘菊。 但是这些预防措施没有任何帮助，在现在82岁的安娜·安娜的生命中，这个幽灵反复出现，超过三分之一的当地居民有这样的经历。

“熊猫鱼”一词不会引起意大利以外的任何人的共鸣，甚至来自其他地区的意大利人听到后，也有可能耸起无力的肩膀。 但这种现象不是阿布鲁佐地区特有的，约20%到40%的人有过类似的经历:恶魔爬上他们的胸部，让他们在黑暗中动不了。

安娜的遭遇，在主流科学用语中被称为“睡眠麻痹”( sleep paralysis )，但根据地区、母语、信仰，人们用不同的名称指的是这种症状。 每个文化的解释都不同，但发达国家、贫困迅速的发展中国家、世俗国家、极端主义国家对这种现象有超自然的解释。 据说今天睡眠麻痹症的人看到了熊猫鱼，但其他人可能会声称嫉妒的老女巫慢慢地向他们走来。 不管是谁的错，对所有经历过睡眠障碍的人来说，一个事件是共同的:显然是在床上徘徊的人形生物。

这一现象带来了困扰科学家几十年的问题:这些人物的形象来自哪里？

baland jalal认为他知道这个问题的答案。 杰拉尔是剑桥大学行动临床神经科学研究所( the behavior aland clinical neuroscience institute at cambrid geuniversity )的神经系统科学家，从年开始对这种夜间发作进行深入研究 多年来，研究者从未关注过这一现象，认为这是一个不值得科学研究和筹资的项目。 当杰拉尔决心填补这个知识的空白时，他发现了应该发掘的金矿。

于是杰拉尔开始研究。 神经学家可能会从引起这种症状的神经系统的基本细节开始研究，但他不会这样做。 我试图理解不同的文化如何解释睡眠障碍，这些解释如何影响疾病本身。 他像人类学家一样详细研究散布在世界各地的患者关于睡眠麻痹的故事。

他还研究了很多关于大脑活动失调的论文。 杰拉尔睡眠麻痹症的恐慌幻觉模型达成了各种理论的大统一，说明了这种现象的本质生物心理学现象。 但是，为了弄清睡眠麻痹症患者脑内发生的一切，杰拉尔发生了让大部分神经学家不安的事件。 他认真考虑神秘现象，一般这些经验作为民间传说被忽视，或与外星人奇遇记一起被扔进废稿堆。 就这样，他可能发现了超自然生物出现的原因，以及防止他们侵入睡着的大脑的方法。

理解冻结状态

研究大脑缺陷和异常睡眠的专家发现睡眠麻痹至少影响了20%的人口。 其中包括发作性嗜睡症的人。 睡眠麻痹症发作的标志是失去肌肉的控制能力(也称为张力不足)和遭遇恶鬼。

但是，这些统计数字在过去15年间浮出水面。 迄今为止神经学家认为这种情况非常罕见。 这一般是因为知识很有趣，但西方的医生和研究者对睡眠麻痹症的有趣程度很低，不足以发现这种现象有多普遍。

杰拉尔说:“这种现象太奇怪了，可能是科学家和医生倾向于忽视。” 他说:“如果试图在这种现象下理解大脑的工作方式，可能会变得更简单。”

杰拉尔低估了睡眠障碍的发病率，估计是被误诊为精神分裂和精神疾病，或没有报告其发作。 “想象一下，如果你深夜在卧室里看到血腥牙鬼，你会去找医生。 情况

不，不，不，不，不，不，2，所以，所以，所以，不，但是，不，不，不，20 ...只是。

但是。

他说:“我

但是

睡眠麻痹的基本特征存在于不同地区和不同国家地区。 睡着的人和醒着的人已经过了一定程度的速动眼期( rem )。 他们不能移动和说话，但可以意识到周围的环境。 在30%到40%的例子中，他们感到了臭名昭著的超自然入侵者。 他们可能会听到挺起腰来进屋的声音，躲在头上。 有时，幽灵会对他们的身体施加肢体攻击，窒息睡眠者，强奸无法活动的睡眠者。 他们可能有幻觉和灵魂觉醒的经历，变成幽灵，在自己身上徘徊。

但是，睡眠麻痹症的体验并不一定。

研究表明，在非西方文化中睡眠麻痹主要是在精神框架内理解的。 在阿布鲁佐，安娜莉亚以为是“熊猫鱼”而定期入侵，为她的夜间休息。 在纽芬兰，它被称为老巫婆( old hag )。 日本人把这些恶魔称为死灵( kanashibari )。 在中国，这种经验也被称为“鬼压床”。 美国人可能称之为影子人，或相信它被外星人入侵了。 但是无视其他民间，说是奇怪的神经。

没错

也

不，不，不，不，不，不，不，不。

哦，在宗教方面

但开罗开罗开罗开罗开罗开罗开罗

( NCBI.NLM.NIH.GOV/PuBMED/23884906 )

埃及人比丹麦人更害怕睡眠麻痹症，甚至担心町尼会死亡。 而且埃及人受到这种攻击的比例高、时间长、频繁——开罗睡眠者被镇尼困扰的概率是丹麦人大脑同样问题的3倍以上。

随着时间的推移，杰拉尔通过自己和别人的研究，已经和世界各地的患者进行了对话。 同样的趋势在大陆可见。 当睡眠者认为一些超自然的力量会引起睡眠障碍时，他们发作的时间会更长，更痛苦，更频繁。

这种情况倾向于对无信仰者有心，以保证不受幽灵干扰的优质夜间睡眠。

但是杰拉尔---从没有试图压制文化以前就流传下来了。

他说:“超自然的解释和所谓的科学解释似乎有点冲突，不一定能兼顾。” “我确信睡眠麻痹是由某种神经递质的激活和失效引起的，但我们不想把社会不寻常的信仰看作胡说八道”。

为了说明这一本质上相同的基本经验在不同的群体中不同的表现，杰拉尔提出了“睡眠麻痹症恐慌幻觉模型”( Panichallucinationmodelofsleepparalysis )。

浮在中性区

人们由于睡眠不足、时差反应或没有保护而从快速的动眼期醒来时最容易发生睡眠麻痹症。 杰拉尔说，这不需要太多——只有“少数神经化学物质”，才能使大脑处于精神不受人支配的状态。

在发作过程中，睡眠麻痹者的身体依然处于快速的动眼期。 这意味着他们呼吸浅而急，心率快，肌肉松弛，大脑这种聪明的方法可以阻止人们在睡眠中实践梦中的行为。

但是，睡眠者的精神走在泥泞的路上。 梦想这一大脑的活动，使荒诞、超现实的故事层出不穷。 例如，被称为颞顶连接点( the temporoparietal junction )的区域处于休眠状态，该区域管理人区分自己和别人的能力。 想想看。 比如，我在梦里参加家人的葬礼，躺在棺材里是自己放松的身体。 这是梦里的普通情况。 在这种情况下，视角不稳定。 )中被调用，将出现故障

本来在急速动眼期间处于休眠状态时，识别周围环境所需的大脑活动应该在任何情况下都会被再次激活。 理性思考重要的背外侧额叶皮质( thedorsolateralprefrontalcortex )在睡眠麻痹期间反转。 也就是说，睡眠者可以合理地思考挑战时间、空间、形而上学、重力、正常正面价值观的一些生动奇怪的经验。

但是，任何事件都不会改变。 杰拉尔解释说，睡眠麻痹发生在迅速的动眼期和觉醒之间的中性区域，因此大脑的活动路径不那么明确。 讽刺的是，这时的睡眠不是休息状态。

恐慌和幻觉

杰拉尔的“恐慌幻觉模型”解释说，他相信超自然或神秘的人的存在是如何使人们越来越多，暴露在更严重的创伤中的。 这种现象被称为文化激励( cultural priming )。

其传导机制假定患有睡眠麻痹的人相信熊猫鱼的存在。 每个就寝时间，他们都越来越担心在幽灵不详的脚步声中醒来。 他们的不安激活了脑内恐惧的中心，相反增加了发作的可能性。

后来，熊猫鱼出现了。 她慢慢来的时候，睡眠者试图对抗短暂的呼吸，但不能，他们也不能动。 除了这些身体症状，对身体麻痹的冷静认知，引起了恐惧和不安的升级，反而加剧了幻觉。

恐惧是适应反应，对大脑威胁检测系统揭示未来的不幸。 试图控制身体运动的徒劳尝试实际上扩大了幻觉:熊猫鱼看起来更邪恶。 窒息感也更重。

这是一个大理论。 但是杰拉尔试图理解那个细节，特别是恐惧的灵魂。 他接下来要发生的事件，将重创睡眠麻痹的故事节。

猎鬼。

身体感受幽灵攻击的各种解释在杰拉尔深入研究睡眠麻痹之前就已经存在了。 例如，入侵者的重压下感到窒息的现象可能是急速动眼期的浅呼吸和恐慌引起的努力深呼吸的共同作用引起的。

顺便摸摸

也是他

是

拉玛钱兰德关于幻肢痛的研究是从神经层面解释暗影入侵者的关键。

60%到80%的截肢者感到身体缺失部位的存在——幻肢。 这种感觉经常是疼痛，这可以用脑内的身体图来解释。 右上的小叶上，人类有几乎一定的身体图像( the homunculus，也称为小人图)。 这个区域紧挨着负责空间和身体意识的顶层区域。 当人们感到幻肢疼痛时，他们真的感到了身体图像上的“手臂”的存在。

另外，杰拉尔认为，这一基本固定的皮质拓扑地形图也导致了影子的入侵者。

理由是皮质拓扑地形图和脑内的视觉和感情解决中心通过负责审美和性魅力的电路连接在一起。 杰拉尔说，这样的连接配置可能解释了很多人被同类成员吸引的原因。 因为其物理特征与他们自己的皮质拓扑地形图几乎一致。

颞叶和头顶叶之间，前面提到的颞顶连接点——大脑的一个区分。 综合自我意识和身体图像(称为多感觉解决)。 。 换句话说，这个区域使人们能够区分自己和别人。 颞顶连接点被封闭在快速的动眼期，意识中自我和他人之间的障碍消失，使人们实现视角的前后转换。

睡眠麻痹期间，这种观点的变化与意识相配合，意味着睡眠者倾向于创造他们意识合理化的超现实情景。 颞连接点闭合后，睡眠者产生投影到自己身体图像上的幻觉，出现了幽灵。

而且大脑把这些故事放在一起。 那是因为有意识的时候(很多时候是这样的)，大脑会把所有的事件联系起来，处理它们。 大脑看到了胸部的压力、肌肉的麻痹、幽灵的幻影，在迅速的动眼期的帮助下，创造了精密的基于幻想的故事。 有令人窒息的嗜好的暴力影子的入侵者。

连接看不见的点

皮质拓扑图理论听起来很牵强，但杰拉尔知道该怎么进行检查。 他对睡眠麻痹和一些畸变——以体型异常为特征的生理失调者进行了实验。 例如，神经性厌食症和慕残者( apotemnophilia，编辑注:慕残是性取向，指热衷于成为残疾人或残疾人的人)，这些人有破碎、残肢的身体图像，被切断 杰拉尔要求参加者解释睡眠障碍期间看到的生物。 如果他是对的，他们描述的灵魂将与他们扭曲的身体图像一致。

除了看到超自然的灵魂，睡眠麻痹患者有时有看到幻肢、灵魂觉醒的经验，在这种情况下他们成为了自己的灵魂。 这种现象令人吃惊，但并不神秘。 实际上，研究者可以利用电流扰乱顶叶的活动，在实验室内再现这一现象。

睡眠麻痹期间灵魂觉醒的经验是因为大脑和身体不同步。 当一个睡眠者发现他们瘫痪了，想摆脱时，他们的大脑运动皮质给四肢的肌肉发送了信息，移动了四肢。 但是，皮质还没有“意识到”关于急速的动眼期。 杰拉尔认为，因为顶叶可以监视运动皮质和肌肉之间的交流，所以皮质发出“移动”命令后，就会向顶叶发送额外的信号，杰拉尔被巧妙地比喻成“cc”。

如果这个身体没有卡在意识和无意识之间，肌肉就会得到这个消息，按照指示行动，向顶叶发送反馈。 但是，睡眠麻痹时，顶叶无法得到这样的反馈。 因为睡眠者觉得他们动了自己的身体时，他们动不了自己的身体。 因此，大脑和身体之间的信号反射不正常，但这个信号反射一般对控制统一的自我意识很重要，会引起睡眠者的幻觉，例如在自己身体上盘旋的感觉。

对很多人来说——虽然不是所有人——睡眠麻痹是一种可怕的体验，即使不伤精神。

医生可能会推荐改变脑化学的药来处理睡眠不良和不安等潜在问题，但没有人知道睡眠麻痹本身的治疗方法。 所以杰拉尔认为一旦了解了这个发作症的细节，就可以着手解决这个问题。 在发表于“心理学前沿”( frontiers in psychology )的论文中，杰拉尔首次提出了睡眠麻痹的治疗方法。

( Frontiers in/Articles/10.3389/FPS yg .. 00028/Full )

还没，还没，还没，还没，还没，还没，还没，但是，比什么都好。 重复一遍。 重复，重复。 打桃子

杠杆和桃子

漱口

棕榈树恐惧和担心可能会使发作症更可怕，更长。

冥想:睡眠者将观察力集中在强大、感情丰富的“内部对象”(例如，心爱的人、快乐时的记忆、安慰的祈祷等)上。 集中精力积极参加这些思考，无视幻觉等外在刺激。

肌肉放松:练习向内冥想时，睡眠者应放松肌肉(而不是收缩)，不要控制呼吸。 最重要的是不要动。 他们“应该不下结论就接受现在的身体症状”。

治疗的目的是将现在病症发作的影响降到最低，减少病症发作的频率、严重程度、将来发作的持续时间。 例如，前两步有助于减少睡眠者在病症发作后感到的恐慌。

另外杰拉尔在告诉人们幻觉的诱导和操作方法方面看到了潜在的治疗价值。 解除这种能力可以把影子看作是大脑存在的现象，说服人们不要构成伤害。

不可否认，治疗中出现了固有文化和科学之间的紧张关系。 从某种意义上来说，将这种现象归咎于巫术、恶魔把戏或诸神介入的睡眠麻痹患者，如果不承认这种现象的神经学基础，就不能有效地进行这种治疗。

五年来，杰拉尔在睡眠麻痹研究行业取得了很大进展。 但是，这只是一点进步。 但是他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他他土耳其现在研究研究研究

也只是，只是，只是，只是，只是，作为，只是，作为，只是，作为，只是，一切，一切，一切，一切，一切，约拿，一切

不要提醒自己，这里面也有几百人同样经历过睡眠麻痹。 (一)如果没有神经的话，给我……。 。 。 。 。

什么？