技术:人体极限探秘 运动员怎么发挥人体最大潜能

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光看着人体，看着身体，看着身体，看着身体，徒劳无益，徒劳无益。

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这种身体上的喉咙里的1/11的感知感知感知特性)的22块骨头。 霜卤

肌肉

手

桃子

只能拉伸肌肉。 不能按。 大部分是骨骼肌。 它们由肌腱和骨头连接，紧密结合的腱纤维起着橡胶的作用。

肌肉可以移动眼睛，给我们看东西，眼睛，眨眼。 手和指尖的肌肉可以让我们捏极小的物体。 比如攀岩者需要握着什么来固定自己，肌肉收缩持续的话就能继续爬下去。

我们可以决定什么时候和如何牵引骨骼肌，但我们不能总是意识到这种变化。 为了保持平衡，有时会稍微调整姿势，但自己可能不会注意到这个姿势的变化。 这样的动态平衡一直在发生。 但是，有些肌肉是我们无法随意控制的消化系统。 那里有多条非随意肌。 我们胃里有三种非随意肌碎食物。 小肠有两种，像蛇一样压碎食物，再拉长往前推。 非随意肌也有助于使我们的心脏持续跳动。 心肌在我们的一生中只做了一件事:输送血液。

经过一定时间的锻炼肌肉发达。 但是大肌肉一定好吗？ 答案是否定的。 毛细血管携带红细胞在肌肉中流动。 肌肉急剧收缩时，毛细血管受到压迫，肌肉开始缺氧，废物开始堆积。 但是，压力大的情况下，肌肉无法迅速反应，疲劳感接二连三地袭来。

比如，以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性登山者可能会觉得一直往上爬就行了。 那是因为他爬的速度很快。 但他前臂的肌肉很快就会缺氧，让他放弃。 在体力挑战面前，女性比男性更有特点。 攀岩越来越多的人要求体力和重量的比率。 只作为一个人

骨骼

也

没了没了没了没了没了没了没了没了没了没了没了我的膝盖被固定在原地，我感觉我的大腿骨撞到胫骨了…骨头位移了！ ”。

这位优秀选手因严重伤害退场了。 问题的答案在她的骨骼里。 骨骼的作用惊人，为人体提供支撑，具有优良的机动性，使我们的动作美丽。 骨骼影响我们的脸的比例、步伐的距离和胳膊的长度。

成人有206块骨头，使它们相互完美结合是连接关节的韧带。 骨骼比花岗岩硬两倍，贝基在球场上跑的时候，最强壮的骨头为什么突然失去了效果？ 她的韧带断了。 前十字韧带是连接膝关节的重要中枢。 如果它过度扭曲，一定的时间就会断裂。 这种损伤很常见，但这很可能结束选手的职业生涯。 贝基接受了手术。

我们是两足动物，直立行走使骨盆向外扩张一点来平衡。 日常活动不会考验我们的骨骼，但剧烈的运动会考验我们的关节。 贝基是女选手，她的生理状况不利于她的事业。 女性前十字韧带受伤的概率是男性的8倍。 为什么有这样的区别？

男女骨骼结构没有太大差异，骨盆除外。 生理学家称之为“q立场”。 “q”是股四头肌，立场是膝盖和骨盆所成的角。 男性的q立场是10°，但女性高达15°。 因为需要分娩，她们的臀部也很宽。 因为膝盖承受的压力比男性大。 这是为什么？这是为什么？因为这是膝盖。这是为什么？这是为什么？这是为什么？这是为什么？这是为什么？这是为什么？这是为什么？这是为什么？ 这是为什么？这是为什么？这是为什么？这是为什么？纽约虽然输了这场比赛，但要加油，做这个。

所以上述式上述式上述式上述还没有，只是，但是，但是

桃子

特别是36岁的时机在开放水域游泳的长度足以绕地球一周，打破过5次世界游泳记录。 但是，耐力对这一未来的挑战是最重要的。

时机大致需要打48000次水，可以自由泳横穿湖水。 精细地分解自由泳的动作，就可以知道身体是如何进行很多复杂的协调的。 心肺协调，把氧气以5秒一次的频率送到血液中。 氧气是肌肉的燃料。

通常心脏每分钟跳70次，一天跳10万次，一生跳25亿次。 女性的心脏比男性小，但无论是在水中还是在生命中，他们的寿命都更长。 心脏是泵，将红细胞和氧分子推进到密集的动脉、静脉和毛细血管。 人体的各细胞需要吸入氧气来排出废物。 这是自然界最有效率的设计。

你可能无法想象，如果把身体里的血管弄直，大约96000公里长，就能绕地球两周。 白薯

这次只是徒劳，徒劳无益，徒劳，徒劳，徒劳，徒劳，徒劳，只是而已。

还是这里这里这里这里这里这里这里这里这里这里这里的心脏心脏

作为。

还没有，还没有，还没有，还没有，还没有意志。 最累的10小时后，泰米看到终点，成为横跨澳大利亚吉普赛湖的第一人。

肌肉、骨头、心脏、肺——这些都没有“大脑”的指挥就失去了意义。 你想象过参加沙漠马拉松的选手吗？ 大脑必须调节身体的所有部位。 弗朗西斯·康蒂是耐力赛跑选手:“疼痛有保护作用。 但是，如果你在想痛苦，我就无法再忍受了。 但是无视它的话，也会痛苦。 ”。 大脑的任务是帮助你生存。

在“死谷沙漠”举行的坏水马拉松( bad water ultramarathon )是世界上最严格的体力和意志竞赛。 选手来自四面八方，弗朗西斯·康蒂是职业耐力赛跑的选手，但这次是她参加的最长距离的马拉松。 选手在西半球的最低点开始，经过全程217.2公里，奔向海拔2590米的终点。

人体不是为了迎接这样极限的挑战而设计的。 因为她的大脑会提醒她注意。 弗朗西斯的工作是无视疼痛。 “完成这场比赛，希望我的身体不会靠近要点麻痹。 ”。 人体的持久力足够，但这场比赛需要依靠整体系统的相互合作。 非常高温的热浪袭来，她的骨骼必须和肌肉合作。 心脏和肺的负荷很重，消化系统连接不断地工作。 统领这支大军的元帅是大脑。

大脑中有1兆个神经细胞和几兆个突触，有皱纹的组织形成了我们的世界。 这些不可思议的神经系统控制了很多肌肉，通知他们做什么运动。 人体的神经网络中有145000公里长的神经元，神经延伸到肌肉、皮肤甚至骨头。 与大脑密切相连，传播信息。 通过感觉认识世界——乐趣、痛苦、声音、气味，特别是视觉。

即使是感觉7

什么都没有

马拉松很在意终点，这里是100公里以上的热沥青道路。 课程第六小时，摄氏54度。 弗朗西斯继续跑，但她的大脑停止了跳动。 事实上，她的大脑以独特的方式抗议。 我很痛苦。 比赛战斗到最后是痛苦的。 她的脚需要冰，她在和命令的中枢——大脑的反应搏斗。

在这种情况下，我们的身体很快就会以缓和的做法应对疼痛。 很多神经会产生吗啡这样的化学物质，但如果疼痛持续的话，表示大脑抑制机制不足。 弗朗西斯的小腿晒黑了，脚下全是水泡。 太阳晒得太黑了，她的体温也接近低烧，所以她接近了快要放弃的边缘。 “可以继续试试，但我不能保证能不能做好几次”弗朗西斯决定继续下去。

男性和女性的痛觉一样，但男性似乎可以抑制疼痛。 他们让大脑继续输送吗啡这样的化学物质，缓解了痛苦。 但并非完全如此。 分娩时的女性可以发挥抑制痛苦的能力。 那时，她会产生惊人量的抑制疼痛的物质。 一生中，女性的大脑受到训练，与痛苦同在。 这可能解释了为什么女性在耐力比赛中表现出优秀的现象。 “死亡之谷让你深深地感受到自己的渺小，那会让你谦虚。 ”经过217.2公里的痛苦、汗水和泪水，弗朗西斯爬上了终点线，在72名参加者中获得了第20名。

人体有时很脆弱，但不断挑战身体潜能极限的人会展现人体的坚强和韧性。 人体的结构对我们来说非常重要，但如何使用它更重要。 我们只是人类吗？ 当然不仅如此，我们还是奇怪的人。